El Mindfulness és una pràctica que es basa a posar atenció plena a allò que fem, sigui menjar una cirera, respirar o qualsevol acte quotidià que fem. Una pràctica que a la llarga ens ajuda a sentir més, a saber gestionar les nostres emocions i, al cap i a la fi, a viure en l'aquí i l'ara.
Des de l'INS Viladecans VI han començat un projecte en el qual un grup de 1r d'ESO ha estat practicant Mindfulness durant tot el curs. La idea sorgeix d'una formació sobre Mindfulness a les aules que ha fet l'Elisa Campmajó, tutora del grup, i que ha volgut posar en pràctica amb el seu alumnat. A més, l'institut també ha fet la formació que ofereix l'Ajuntament sobre educació emocional i aquesta prova pilot els ha servit molt per a saber com encarar el treball de l'educació emocional que volen fer des del centre i han pogut comprovar els grans beneficis que té per als joves.
Han estat durant 3 mesos fent una sessió setmanal que els ha permès prendre consciència corporal i de l'entorn a través de l'atenció i la relaxació. A més, les mateixes joves expliquen que aprenen a valorar-se a si mateixes, trobar les seves qualitats. A més, poden corroborar que aprendre a concentrar-se i posar tots els sentits en la meditació els ajuda a baixar l'estrès per exemple, abans d'afrontar un dia amb diferents exàmens.
A part del grup d'alumnes, les famílies també han pogut gaudir d'una sessió per fer un tastet i descobrir què és això del mindfulness que els seus fills i filles han estat practicant a l'aula i a casa.
Afegeix un nou comentari